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这碗 TED 牌鸡血,我先干为敬

这碗 TED 牌鸡血,我先干为敬

Mr. Why @ 2017-02-10 14945
原作者:Stella

开工后,想成长为有影响力的人?我们找到了这碗 Ted 牌鸡血,值得一灌再灌。毕竟是这些 Ideas 影响了那些有影响力的人。

无论你再怎么用“开工利是”、“开工大吉”来麻醉自己,但开工后的压力、考验、挑战还是会悄无声息又势不可挡地到来。如果开工第三天,你的状态依然如此 :

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那么,你需要这碗强劲有力同时品位十足的 TED 演讲。短短十几分钟的演讲,却往往像打开了一个新世界,让你觉得自己还有好多未知、好多局限,一焦虑就要埋头找点事做了。

以下推荐的视频,选自 TED 官方推荐播放列表“更快乐地工作”(work happier),完整播放列表可点击这里观看。

 

认识积极心理学

The new era of positive psychology

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点击这里观看

主讲人:马丁·塞利格曼(Martin Seligman)

美国心理学家,积极心理学创始人

时长:23分42秒

想到工作就无精打采?让积极心理学拯救你。这是致力于修复损伤、给人力量的心理学分支,帮助人们追求幸福——听起来非常正能量吧。不过长假过后,你可能就需要灌下这样一碗十全大补汤。

积极心理学领域的先行者马丁·塞利格曼教授一直在研究,那些“幸福”的人,究竟有什么特质,是更对信仰更虔诚?身材更火辣?颜值更高?更壕?还是运气更好、生活总是顺风顺水?都不是,关键在于,他们善于和他人相处,而不是“一条冰冷的鱼”。

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不要做一条冰冷的鱼。图为《海底总动员2:多莉去哪儿》剧照

这些更“幸福”的人的人际关系更佳,无论是同事、亲友、伴侣还是亲子之间,而一些有趣而有意义的利他行为,也能让快乐锦上添花。

 

先快乐,再成功

The happy secret to better work

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主讲人:肖恩·埃科尔(Shawn Achor)

美国心理学家,Good Think公司CEO,致力于研究积极心理学

时长:12分20秒

传统的成功学的公式是:努力工作,你就能获得成功,而成功以后,你就能获得快乐。但积极心理学家肖恩·埃科尔指出,在科学上,这是站不住脚的:达到一个小目标后,你就会想更进一步,完成中目标、大目标、超大目标……永无止境。所以,你永远都不够成功,也不会快乐。

这事应该你反过来看——你先快乐起来,工作会高效得多,成功的概率也更高。有数据为证:大脑在积极状态下,比消极或中立状态下的生产力要高31%.

而所谓快乐,90%取决于你大脑如何理解世界,只有10%取决于外部环境。

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偶尔发发呆,不要把自己逼得太紧(当然,也别走神太久了)

那么,如何像训练身体一样训练大脑变“积极”呢?埃科尔也支了几招,比如多运动、冥想、每天写下几件让你高兴的小事、时不时回想生活中的小确幸,让大脑重新经历它们。

 

毅力:激情和坚持的力量

Grit: The power of passion and perseverance

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主讲人:安吉拉·李·达克沃思(Angela Lee Duckworth)

宾夕法尼亚大学心理学博士,,曾任美国公立学校数学教师与麦肯锡管理顾问

时长:06分12秒

安吉拉·李·达克沃思认为,IQ并不是最好学生和最差学生的唯一差别,毅力才是判断是否可能成功的关键。

不过,人们对毅力这个概念知之甚少,从目前的一些研究来看,毅力甚至和才华的衡量标准背道而驰。才华也许能让你起步,但毅力才能让你走得更远。

毅力是对长远目标的激情和坚持——我们需要把生活当成一次马拉松而不是短跑,日复一日的努力,才有可能让美梦变现实。

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人生就像马拉松,爆发力强没用,跑完才算数。图为《阿甘正传》剧照

达克沃思指出,从教育角度来说,在孩子身上培养毅力,最有效的方法是成长型的思维模式:即拿出最好的想法和最强的直觉来,从失败和错误中汲取经验,重新再来。

当然,这对成年人同样有效,且无论是在校园还是职场。

 

3A理论,让你发现生命中的美妙时刻

The 3 A’s of awesome

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主讲人:尼尔·帕斯理查(Neil Pasricha)

加拿大作家,全球幸福协会董事(小编OS:听起来是个神秘组织),致力于引导人们寻找幸福感和积极性

时长:17分33秒

尼尔·帕斯理查从建立网站1000awesomething.com (1000个美妙时刻)的经历出发,讲述了自己运营网站的体会。态度(attitude)、感知(awareness)、本真(authenticity)是他成功的3A。

♦ 态度:天有不测风云,快乐与不快乐总是交织,所谓态度,就是学会伤心之后重新振作,而不是破罐破摔地自怨自艾。

♦ 感知:要像孩子一样观察世界,拥抱内心中三岁的自己,去感知你眼中看到的崭新的世界,不要带着成年人的成见和世故。

♦ 本真:敢于流露真性情,比如看似粗犷彪悍的美国橄榄球中后卫罗西·格里尔(Rosey Grier),却是一个针织狂热爱好者。

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罗西·格里尔在绣东西,怎么样,有点反差萌吧

时间就像肉包子打狗一样,一去不复返,你能做的,只是珍惜每个美好瞬间,做自己。

 

脆弱的力量

The power of vulnerability

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主讲人:布琳·布朗(Brené Brown)

休斯顿大学社会工作学院研究教授,研究课题包括脆弱性、勇气、真实性和羞耻

时长:20分19秒

布琳·布朗教授指出,羞耻感滋生于“我不够好”的心态,害怕被拒绝,而支持这种羞耻的,则是脆弱。

但出乎意料的是,自我价值感强的人,全然接受脆弱:他们有勇气承认自己并不完美,拥有同情心,坦诚和他人建立关系,并全心全意地去爱,不害怕伤害。

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你要接受自己的全部,包括脆弱。图为《头条特工队》剧照,虽然乐乐(Joy)是最受欢迎,但最后却是忧忧(Sadness)拯救了大家,只有直面悲伤,才能克服它。

这样的人固然是幸福的,但更多人因为想麻痹脆弱,反而陷入了恐惧脆弱和痛苦的循环。你要的,是卸下面具,对自己和别人都真诚以待——相信自己、倾听他人、停止抱怨。

 

内向性格的力量

The power of introverts

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主讲人:苏珊·凯恩(Susan Cain)

安静的革命者,前企业律师和谈判顾问

时长:19分04秒

这个世界往往褒奖外向的人。在苏珊·凯恩看来,这是一种偏见——针对外向型人才来设计学校、工作场所和宗教机构,造成了人才和幸福感的缺失。内向者所特有的能力,应该受到社会的鼓励和嘉许。

要说富有创造力和生产力的人,心理学家研究发现,他们大多是擅长变换思维的人,通常有极为显著的偏内向痕迹,而独处是十分关键的因素。

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独处是创造力的源泉。图为法国女演员Barbara Laage在阅读

凯恩还提出了三个方法,有助于实现内向外向性格的平衡:

1. 停止对于团队协作的执迷与疯狂,独立完成工作也是必要能力

2. 去野外远离喧嚣深入思考,拥有自己对事物的独特观察

3. 看看你随身携带着什么,学会展示给他人

 

如何实现工作和生活的平衡

How to make work-life balance work

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主讲人:奈吉尔·马什(Nigel Marsh)

作家,战略研究咨询公司The Leading Edge的主席,节能运动“地球一小时”的发起人之一

时长:10分05秒

生活和工作两方面究竟如何互相影响?奈吉尔·马什有四点心得:

第一、解决问题的根本,是认清自己的处境。

有些职业,注定了丧失每天和自己的家庭亲密相处的时间。还有成千上万的人重复他们痛恨的职业,只是为了虚荣。

第二,认清处境后,要面对现实。自己承担起掌控生活轨迹的重任,而非假手于你所在的公司。如果你不亲自动手,别人就会替你规划出你不认同的平衡。

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如果你的职业上升期突然有了一个孩子,怎么办?图为《广告狂人》剧照

第三,你需要好好考虑,以什么样的时间单位来衡量平衡,找到折中的位置。

最后,记住平衡是多面的:不止是生理上的健康,还有情感、精神等等。

小事并非无关紧要,寻求平衡也不意味着颠覆生活。成功的定义应该更加全面和平衡。

 

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